LA COORDINATION INTER-MUSCULAIRE 

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Il s’agit de la capacité à recruter plusieurs groupes musculaires en synergie, pour participer à une même action. Les exercices poly-articulaires sont les plus efficaces. Deux facteurs sont essentiels;

  • La capacité à recruter un maximum de groupe musculaire participant à l’action.
  • Harmoniser le rapport agoniste / antagoniste.

LA COORDINATION INTRA MUSCULAIRE 

Il s’agit de la capacité à pouvoir recruter un grand nombre de fibres musculaire à l’intérieur d’un muscle. Des fibres musculaire de la même famille innervées par un nerf moteur constitue une unité motrice. La coordination intra musculaire c’est la synchronisation.

LA COORDINATION INTER SEGMENTAIRE

Il s’agit de la coordination de la ceinture scapulaire et pelvienne avec la coordination bilatérale (gauche-droite).

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